O Carnaval chegou, e seja para quem vai pular nos blocos ou descansar, a deve ser prioridade. A nutróloga e endocrinologista Dra. Mariana Azevedo alerta que as tentativas de alcançar o “corpo de Carnaval” com dietas restritivas de última hora são perigosas. “Essas estratégias são insustentáveis e podem trazer prejuízos metabólicos. O bem-estar real vem de hábitos consistentes, não de resultados imediatos”, explica.

Para aproveitar o sem exaustão ou queda de imunidade, a médica destaca quatro pilares essenciais:

  • Hidratação constante: fundamental para combater o calor e os efeitos do álcool.
  • regular: evite longos períodos de durante a .
  • Moderação: equilibre o de bebidas alcoólicas.
  • : o corpo precisa de pausa para se recuperar da agitação.

“O objetivo é chegar ao fim da quarta-feira de cinzas sentindo-se renovado, e não esgotado”, conclui a especialista.