Querendo emagrecer para o verão?

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Nos últimos meses do ano, é comum aumentar a procura por soluções para perder os quilos a mais na balança para ficar bem nas festas de final de ano e férias de verão. Com isso, as pessoas costumam buscar alguns milagres e acabam recorrendo a dietas muito restritivas e, em muitas das vezes, passam muita fome para chegar rápido ao peso desejado.

Porém, essa prática não é indicada para nenhuma pessoa, porque não devemos cortar alimentos importantes do nosso dia a dia como carboidrato, proteína, gordura e fibras haja vista que essa falta traz prejuízos na imunidade, perda de massa muscular, entre outros e esse cenário leva facilmente ao reganho de peso, ou seja, o temido efeito sanfona.

Para emagrecer de verdade é necessário mudar o estilo de vida e não pensar em “cortar” nenhum alimento da sua rotina e sim, incluir mais. Veja como no vídeo abaixo:

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Fonte: www.portalmude.com.br

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